Anda berhasil Menurunkan Berat Badan - lalu apa???
penurunan berat badan adalah sebuah keberhasilan besar. tetapi unruk beberapa orang, ketika mereka berhaasil mencapai berat badan yang diinginkan, mereka merasa bekerja keras yang dilakukan telah selesai. Pada kenyatannya, ketika anda meraih berat badan yang diinginkan, masih banyak yang harus dilakukan, Hanya satu dari enam orang yang menurunka sedikit berat badan dalam waktu paling sedikit satu tahun - menunjukan bahwa mempertahankan berat badan adalah tantangan besar untuk banyak orang.
Apapun yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, annda harus tetap melakukannya - jika tidak, besar kemungkinan berat badan anda kembali naik.
Apa yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan apa yang harus tetap anda lakukan untuk mempertahankannya kurang lebih sama. Ini Beberapa Tips untuk Mempertahankan berat badan:
penurunan berat badan adalah sebuah keberhasilan besar. tetapi unruk beberapa orang, ketika mereka berhaasil mencapai berat badan yang diinginkan, mereka merasa bekerja keras yang dilakukan telah selesai. Pada kenyatannya, ketika anda meraih berat badan yang diinginkan, masih banyak yang harus dilakukan, Hanya satu dari enam orang yang menurunka sedikit berat badan dalam waktu paling sedikit satu tahun - menunjukan bahwa mempertahankan berat badan adalah tantangan besar untuk banyak orang.Apapun yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, annda harus tetap melakukannya - jika tidak, besar kemungkinan berat badan anda kembali naik.
Apa yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan apa yang harus tetap anda lakukan untuk mempertahankannya kurang lebih sama. Ini Beberapa Tips untuk Mempertahankan berat badan:
- Ingatlah apa yang menjadi masalah pada awalnya. mungkin terlalu banyak makanan cepat saji, makan berlebihan atau terlalu banyak makanan manis, saat anda kembali ke kebiasaan lama berusahalah kembali sebelum semuanya terlambat.
- Tetap mengingat apa yang anda lakukan. menjaga pola makan dan latihan serta selalu memperhatikan berat badan adalah cara terbaik dalam penurunan berat abdan, tapi memonitor diri sendiri juga penting untuk mempertahankan berat badan.
- Tetap aktif. Ketika berat badan anda turun, tubuh anda membakar lebih sedikit kalori dibandingkan ketika berat badan anda lebih berat - sehingga olah raga memaikan peranan penting untuk membakar kalori dan menjaga berat badan anda tetap rendah.
- Mengetahui berat badan anda yang sebenarnya, terbaik, dan alami. Dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, anda mungkin melebihi batas bawah berat badan normal dan alami anda - dan itu menjadi sangat sulit untuk mempertahankanya.
- Berikan diri anda " hadiah ", saat anda berhasil menurunkan berat badan, anda merasa bangga bisa berhasil menjalankan rencana - tetapi jangan lupa untuk menghadiahi diri anda sendiri supaya tetap semganat menjalani kebiasaan baru tersebut setiap hari.
- Ingatkan diri anda sendiri betapa besar yang sudah anda capai. berikan diri Anda penghargaan untuk setiap langkah positif yang anda ambil dalam meningkatkan kesehatan tubuh anda, dan untuk kemampuan anda dalam mempertahankan berat badan.
Komentar
Posting Komentar